子供の身長サプリメント

中学生・高校生でもまだ背は伸びる?背が伸びる人気のサプリメント比較

更新日:

『中学生でもまだ背は伸びるのか?』
『高校生でもまだ背は伸びるのか?』

成長期なのに背が伸びない原因は何?どうやったら背が伸びるの?身長が伸びるサプリならどれでもいいの?

こちらを見れば、中高校生でもまだ背が伸びる理由や、成長期に欠かせない栄養素、おすすめのサプリなどが全て分かります。

本気で身長を伸ばしたいと思っている中高生の皆さん、中高生の親御さんはぜひ参考にしてください<m(__)m>

>中高生必見!中学生・高校生でも背が伸びる人気のサプリ比較を今すぐ見る!

中学生・高校生でもまだ背が伸びる理由とは?

人生において、身長が伸びるタイミングは2回あります。1回目は第一次成長期、2回目は第二次成長期です。

第一次成長期 0歳~4歳まで
第二次成長期 男の子12~18歳頃
女の子10~16歳頃

人生で一番伸びる時期は『第一次成長期』で、4年間に約2倍程度に成長します。

二番目に伸びる時期が『第二次成長期』で、1年間で10cmも伸びる人もいます。

第二次成長期の始まる目安は…

男子:精巣が膨らみ始める
女子:乳房が膨らみ始める

第二次成長期が終わる目安は…

男子:声変わりが始まる
女子:初潮を迎える

この時期が来ると、第二次成長期の終わりが近づいてきたという合図です。

年齢でいうと、男女ともに17歳~18歳前後が身長が伸びるラストスパートだといわれているので、中学生、高校生でもまだ身長は伸びる可能性があるので諦めなくても大丈夫!

背が伸びるポイントは『骨端線』にあり!

\背が伸びる=骨(骨端線)が伸びる/

『骨端線(こつたんせん)』とは、男女ともに17歳~18歳前後までの思春期にしか存在しない骨だといわれています。

主に、太ももの骨やヒザから足首にかけての脛骨(けいこつ)にある骨端線が伸びることで身長が伸びます。

『骨端線(こつたんせん)』の有無は、レントゲン写真を撮れば一目瞭然です。

骨化が進むと、骨と骨との間の隙間がなくなり白く写りますが、骨端線がある場合は骨ではないので黒く写ります。

骨端線の有無を調べたい場合は、12歳までなら小児科、中学生以上なら整形外科に行くとレントゲンを撮って調べることができます。

背が伸びる時期って何歳までなの?

男の子 女の子
始まり 12歳~14歳 10歳~14歳
終わり 17歳~18歳 15歳~16歳

第二次成長期の目安は思春期の始まり~終わりで、男女によって閉鎖時期が異なります。

男子は17~18歳、女子は15歳~16歳までに骨端線の成長が終わるので、思春期にどんな生活を送るかで骨端線の伸び率が変わってきます。

稀にですが…思春期が終わても骨端線が閉じないで、男性で25歳、女性で22歳程度まで身長が伸びる人もいるので、以下の文章を読んだら身長が伸び続けるかも!?

背が伸びる方法を教えて!

\背が伸びる=骨(骨端線)が伸びる/

骨端線を伸ばすのに欠かせないのが…

・質の良い睡眠
バランスの取れた食事思春期は特に大切!
・適度な運動

特にこの中で重要なのが、バランスの取れた食事です。身長を伸ばすためには、体づくりのもととなる栄養素の摂取が大切ですが…

\小学生と中高生とでは必要な栄養量が違う!/

思春期には、思春期に合った栄養素を摂取しないと意味がありません!

だから…小学生用に販売されている身長サプリを飲んでも意味はなーーーい!

思春期(中高生)に必要な背が伸びる栄養素って何?

カルシウムだけ摂れば背が伸びる…と思っていたら大間違い!

カルシウムは『骨を丈夫にする』だけなので、身長を伸ばすことはできません。身長を伸ばしたいなら、『骨を伸ばす』栄養素も同時に摂る必要があります。

<中高生に欠かせない成分まとめ>

栄養素 主な働き 効果
カルシウム 骨を丈夫にする 骨の強さに欠かせない成分
(カルシウム×コラーゲンのバランスがいいと丈夫でしなやかな骨が作られる)
マグネシウム 弾力性を与えしなやかな骨の維持に欠かせない成分
(マグネシウム×カルシウムのバランスがいいと丈夫な骨が作られる)
コラーゲン 骨のしなやかさに欠かせない成分
(コラーゲン×カルシウム、リンで丈夫な骨が作られる)
ボーンペップ 骨密度を高める効果がある
(ボーンペップ×カルシウムは最強コンビ)
リン 丈夫な骨や歯を保つために必要不可欠な成分
(リン×カルシウム=リン酸カルシウムとなり骨の主材料となる)
たんぱく質 骨と骨をつなぐ関節を構成する軟骨をつくり、骨密度を高め丈夫な骨をつくる
ビタミンC コラーゲンの合成に働いて骨を丈夫にする
亜鉛 骨を伸ばす 身長が伸びに必要不可欠な栄養素
ビタミンK 丈夫な骨の形成や維持 骨からカルシウムが排出されるのを抑制する
ビタミンD 小腸でのカルシウム吸収と血液中のカルシウム濃度を高める
(ビタミンD×カルシウムで骨粗しょう症を予防する)
αGPC 体の成長に必要な生体成分 成長ホルモンの分泌を促進する効果

様々な栄養素をバランスよく体内に取り入れることで、思春期に背を伸ばすことができます。

思春期に背を伸ばしたいと思うなら…

『骨を丈夫にする栄養成分』+『骨を伸ばす栄養成分』をバランスよく摂取することが大切です。

背を伸ばすのに不可欠な成分は『たんぱく質』

『骨を伸ばす栄養素』で特に注目してほしいのが、臓器や筋肉、骨、皮膚、髪の毛など人の体の基礎を作っている『たんぱく質』です。

たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されていて、11種類は体内で合成されますが、残りの9種類は食べ物から摂る必要があります。

体内で合成できるものを『非必須アミノ酸』、体内で合成できないものを『必須アミノ酸』と呼びます。

非必須アミノ酸 必須アミノ酸
アルギニン
グリシン
アラニン
セリン
チロシン
システイン
アスパラギン
グルタミン
プロリン
アスパラギン酸
グルタミン酸
バリン
イソロイシン
ロイシン
メチオニン
リジン(リシン)
フェニルアラニン
トリプトファン
スレオニン(トレオニン)
ヒスチジン

特に第二次成長期に欠かせない栄養素として注目してほしいのが、免疫力を高めたり成長ホルモンの分泌を促進する効果がある『アルギニン』です。

大人になれば体内で作り出すことができますが、子供のころは必要量を作り出すことができないので、食事やサプリメントで補う必要があります。

中高生必見!中学生・高校生でも背が伸びる人気のサプリ比較

第二次成長期に骨端線を伸ばせば、まだ身長は伸びます。中学生・高校生には、思春期に特化した成長期サプリがおすすめです。

※横にスクロールできます

商品名 ドクターセノビル カラダアルファ プラステンアップ MAX GPC α マックスノビール フィジカルB トータルアップ ポリカル
初回価格 9,800円
(送料無料)
7,200円
(送料710円~)
1,980円
(送料無料)
9,720円
(送料無料)
1,980円
(送料無料)
4,980円
(送料無料)
9,770円
(別途必要)
9,980円
(送料864円)
2回目以降の価格 9,800円
(送料無料)
7,200円
(送料710円~)
5,400円
(送料無料)
9,720円
(送料無料)
5,980円(送料無料) 4,980円
(送料無料)
9,770円
(別途必要)
9,980円
(送料864円)
主な成分 アルギニン
ボーンペップ
クエン酸
スピルリナ
コラーゲン
ミネラル
αGPC
スピルリナ
アミノ酸
αGPC
アルギニン
プロテタイト
アルギニン
クエン酸
プロテタイト
スピルリナ
アルギニン
カルシウム
アミノ酸
ビタミンD
ボーンヘップ
カルシウム
マグネシウム
コラーゲン
内容量 1箱60袋
(1日2袋)
1袋300粒
(1日10粒)
1袋240g
(1日1杯)
1袋180粒入
(1日6粒)
1袋150g入
(1日1杯)
1箱30袋入
(1日1本)
1袋240粒入
(1日8粒)
1袋90粒
(1日3粒)
グレープフルーツ味
レモン味
パイン味
マンゴーミックス味
タイプ
(個別包装)
カプセル スティックタイプの粉 錠剤 錠剤
保証 60日返金保証 10日間 60日返金保証 90日返金保証 30日返金保証
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中高生が背を伸ばすためにサプリを購入する際に注意したいことは…

  • 有効成分の含有量が明記されたものを選ぶ
  • 最低3ヵ月は続けないと意味がないので、無理なく続けることができる価格のものを選ぶ
  • 毎日飲むものなので味にもこだわる

思春期に背を伸ばしたいなら、中高生に必要な栄養成分がバランスよく配合された成長サプリを選ぶことが大切です。以上の点に注意して、自分に合った成長サプリを選びましょう。

ドクターセノビル(Dr.senobiru)

ドクターセノビルとはどんな商品なのか

価格 内容量 タイプ
1回目:9,800円(送料無料)
2回目以降:9,800円(送料無料)
30日分60袋
(個別包装)
保証 有効成分
グレープフルーツ味
60日返金保証 アルギニン5,000mg
クエン酸2,100mg

ドクターセノビルは、思春期に欠かせない栄養素が豊富に含まれた中高生専用の身長サプリです。

特に…成長ホルモンの分泌に欠かせない『アルギニン』が、1袋に2,500mgも配合された優れもの。1日2袋で、1日当たりの摂取量5,000mgがしっかり摂取できるはドクターセノビルだけ!

ドクターセノビルには…

・アルギニン5,000mg配合→業界トップクラス
・50種類以上の栄養成分を含むスピルリナ配合
・元気をサポートするクエン酸を2,100mg配合
・その他にも、ーンペップ、α-GPC、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB12、ビタミンDをバランス良く配合

ドクターセノビルは、通常価格で購入すると1箱19,600円と高額ですが、定期コースで購入すると半額の9,800円で購入ができるから安い!

定期購入なので最低2回は購入の必要がありますが、60日間返金保証がついているので、全部飲みきっていても満足できなかったら商品代金が返金されるので安心です。

ドクターセノビルの口コミ

1ヶ月飲んだだけでは効果が出ないと思ったから、定期購入で続けています。通常購入だと19,600円もするけど、定期購入なら通常の半額で買えるからかなりお得でした。

定期購入って面倒って思っていたけど、最低2回買えばいつでも辞めることができるから気が楽。2回買えば、通常価格と同じ値段になるから、最初から定期購入で買った方が安くてお得です。

甘いグレープフルーツ味だから、朝ごはんの時にごくごく飲める♪これなら、ジュース感覚で毎日飲めるからつづけるのが楽。

カラダアルファ

カラダアルファ

価格 内容量 タイプ
単品:7,200円(710円~1,230円)
3袋セット:19,800円(送料無料)
30日分300粒
保証 有効成分
記載なし
記載なし スピルリナ 800mg
コラーゲン 530mg

カラダアルファは『子供の成長=栄養バランス』に着目しているサプリなので、他のサプリに比べると栄養素の含有量が多いのが特徴的です。

カラダアルファには…

・骨の土台を作るコラーゲンがたっぷり配合
・牛乳の12倍のカルシウムが配合
・骨の健康を維持するミネラルが豊富
・WHO(世界保健機関)が認めた“ウルトラ野菜”スピルリナを配合

カラダアルファの口コミ

錠剤は飲みにくいから苦手だけど、カラダアルファはかなり小粒なので錠剤が苦手な人でも飲みやすい!

どうせ買うなら安く買いたかったので、3袋セットを購入。結果、1袋ずつ買うよりも1,800円も安く買うことができたのでお得でした。

プラステンアップ

価格 内容量 タイプ
1回目:1,980円(送料無料)
2回目以降:5,480円(送料無料)
1ヶ月240g
(個別包装)
保証 有効成分
レモン味
10日間 カルシウム
コラーゲン
クワンソウ

プラステンアップは、中高生の成長に特化した栄養素をしっかり補うことができるサポート飲料です。あと味スッキリのレモン味で、甘すぎず低カロリーなのでダイエット中でも安心して摂取できます。

プラステンアップには…

・アミノ酸18種類をバランスよく配合
・成長の土台に欠かせないカルシウム&コラーゲン配合
・休息をサポートするクワンソウを配合
・野菜不足が補える『スーパーフード』スピルリナを配合
・体の成長に欠かせないα-GPC

プラステンアップは通常価格で購入すると9,980円と高額ですが、定期コースで購入すると初回は1,980円と8,000円も安く購入できるのでお得です。

安いうえに契約の縛りがないので、回数にかかわらずいつでも解約や停止ができるので、定期コースで回数縛りが苦手な人にはおすすめです。

プラステンアップの口コミ

サプリは何ヶ月か続けないと意味がないと聞き…価格的に続けやすいこちらのサプリを購入しました。他のサプリは1万円近いものが多く高いけど、こちらは5千円程度で続けることができるので値段もお手頃で助かります。

MAX GPC α

価格 内容量 タイプ
1回目:9,720円(送料無料)
2回目以降:9,720円(送料無料)
1ヶ月180粒入り カプセル
保証 有効成分
記載なし 60日返金保証 α-GPC180mg
アルギニン100mg
プロテタイト100mg

MAX GPC αは、成長期のサポート成分に欠かせないα-GPC、アルギニン、プロテタイトを中心に、50種類以上の栄養成分がバランスよく配合されたサプリメントです。

MAX GPC αには…

・成長期に必要なα-GPC、アルギニン、プロテタイトを配合
・50種類以上の栄養素をバランスよく配合
・『スーパーフード』として注目されているスピルリナを配合

MAX GPC αは通常価格で購入すると19,440円と高額ですが、定期コースで購入すると初回は50%offの9,720円で購入できます。

最低2回続ければいつでも解約や休止ができるので、定期購入で買う方がお得です。

MAX GPC αの口コミ

1日6粒飲むのは面倒だけど…カプセルだから飲みやすい。1粒1粒が病院でもらう薬みたいに包装されているから、衛生的なので安心して飲める!

マックスノビール

価格 内容量 タイプ
1回目:1,980円送料無料)
2回目以降:5,980円(送料無料)
1ヶ月150g入
保証 有効成分
パイン味
90日返金保証 アルギニン1,000mg
クエン酸850mg
プロテタイト50mg

マックスノビールは、成長期に欠かせない『栄養』と『休息』の両方がしっかりとサポートできるサプリメントです。

・成長期に必要なアルギニン、プロテタイト、ボーンペップ、クエン酸、グリシン配合
・休息成分(グリシン、クワンソウ)配合
・乳酸菌とビフィズス菌のダブル配合で腸内環境を整える

マックスノビールは通常価格で購入すると11,960円と高額ですが、定期コースで購入すると初回は83%offの1,980円で購入できます。

最低3回続ける必要はありますが、2回目以降は半額の5,980円で購入ができるので定期購入がおすすめです。他のサプリと比べて、返金保証期間が90日間と長いのも魅力的です。

マックスノビールの口コミ

野菜嫌いの子でもパイン味だから、ジュース感覚でごくごく飲めるからおすすめです。最低3回の継続購入は面倒だけど、初回は9,980円も安く買えるから購入するなら定期購入がおすすめ。

フィジカルB

フィジカルB

価格 内容量 タイプ
1回目:4,980円送料無料)
2回目以降:4,980円(送料無料)
1箱1ヶ月分
30袋入
スティックタイプの粉
保証 有効成分
マンゴーミックス味
30日返金保証 スピルリナ
アルギニン
カルシウム

フィジカルBは1日1杯で、成長期に欠かせないカルシウムやマグネシウム、アミノ酸、15種類の栄養素などをしっかりと補うことができるサプリです。

・成長期に必要なスピルリナ、アルギニン、カルシウム配合
・6種類の野菜ミックスを配合
・9種類のアミノ酸配合
・酸化マグネシウム配合
・難消化性デキストリン配合

フィジカルBは通常価格で購入すると9,960円と高額ですが、定期コースで購入すると1回目も2回目以降もずっと半額の4,980円で購入ができます。

定期購入なのに継続の縛りがなく、1回でも休止や解約ができるのも魅力的。それに、定期購入だけに専用のシェーカーがオマケで付いてくるので、購入するなら定期購入がおすすめです。

フィジカルBの口コミ

食事だけでは成長期に欠かせない栄養が十分に摂れないと知り、息子のために購入しました。最初は嫌がっていた息子も、マンゴーミックス味が気に入り、ジュース感覚で毎日飲んでいます。今後の成長に期待大!

トータルアップ

価格 内容量 タイプ
1袋:9,770円(送料864円)
3ヵ月セット:24,970円(送料無料)
1袋240粒入 錠剤
保証 有効成分
記載なし 記載なし アルギニン
オルニチン
グルタミン

トータルアップは、成長期に欠かせないアミノ酸17種類がバランスよく配合された成長サポートサプリです。

・吸収性に優れたL-アミノ酸を配合
・アミノ酸の吸収を助けるビタミンB軍、ビタミンC、ビタミンAを配合
・その他にもボーンペップ、カルシウム、スピルリナも配合

トータルアップは、1袋だけ購入すると9,770円プラス送料がかかり10,634円と高額になります。

最初から3ヵ月セットを購入すると1袋あたり8,323円で送料無料なので、2,311円も安く購入できておすすめです。

トータルアップの口コミ

トータルアップはプロを目指すサッカー選手や、名門のリトルリーグに所属をしている選手が飲んでいるとネットで見かけたので購入して飲んできます。効果はあるのかもしれないけど、高いのがネック…。

ポリカル

価格 内容量 タイプ
1袋:9,980円(送料864円)
3袋セット:25,200円(送料無料)
1袋90粒 錠剤
保証 有効成分
記載なし 記載なし カルシウム
マグネシウム
コラーゲン

ポリカルは、子供の成長に欠かせない栄養成分の『吸収力』と『形成力』にこだわっている成長サポートサプリです。

・吸収性が高いサンゴカルシウムと卵殻カルシウムを配合
・マグネシウム配合
・成長に欠かせないコラーゲン配合
・アミノ酸をバランスよく配合
・ポリカン、ボーンペップ、BCAA、CPP、ビタミンも配合

ポリカルは1袋だけ購入をすると9,980円、送料込みで計算をすると10,844円とかなり高い!だけど最初から3袋セットで購入すると、1袋あたり8,400円で送料無料なのでかなり安く購入できます。

ポリカルの口コミ

ポリカルは小粒タイプだから、錠剤が苦手な子でも抵抗なく飲めます。サプリには即効性がないから長期購入がいいと聞くけど、いきなり3袋購入で25,200円は高かった…。もう少し安いと家計的に助かる。

背が伸びるサプリは薬局でも買えるの?人気商品はどれ?

背が伸びるサプリは、薬局(ドラッグストア)では販売されていませんでした。

マツモトキヨシ 該当商品なし
ウエルシア 該当商品なし
ココカラファイン 該当商品なし
スギ薬局 ネットショップ休止

薬局(ドラッグストア)では販売されていないので、それぞれの公式サイトからの購入がおすすめです。

背が伸びるサプリは何歳の子供から飲めるの?

それぞれの公式サイトを見ると…

商品名 対象年齢
ドクターセノビル 幼時から大人までOK
カラダアルファ 小さい子供が飲んでもOK
プラステンアップ 記載なし
MAX GPC α 幼児から小学校低学年でもOK
マックスノビール 幼児期の小さい子供から大人までOK
フィジカルB 7才(小学1年生)以上からOK
トータルアップ 小さい子供から大人までOK
ポリカル 小さい子供から大人までOK

フィジカルBだけは、『7才(小学1年生)以上から』書かれていましたが、その他のサプリに関しては『小さい子供から大人までOK』なので、年齢に関係なく飲むことができます。

『ホンマでっか!?』で紹介していた背が伸びるサプリって何?

明石家さんまが司会を務める『ホンマでっか!?TV』で紹介された背が伸びるサプリは…\ノビルンジャー/です。

成長戦隊ノビルンジャーのキャラクターが可愛いサプリですが、対象年齢が3歳~小学生くらいまでなので、思春期向けの身長サプリではありません。

中高生には中高生に合った栄養成分が配合されたサプリを飲まないと効果がないので、ノビルンジャーを購入するのはNG!

背が伸びるサプリを飲めば大人でも背が伸びるのか?

背が伸びる時期は人生のうちに2回あります。それは…

・幼児期
・思春期

この2回だけ!

『背が伸びる=骨が成長する』ということなので、骨の成長に欠かせない骨端線が大人になってもあれば身長は伸びますが、骨端線がなければ身長は伸びません。

一般的には…

・男の子17歳~18歳
・女の子15歳~16歳

で骨端線がなくなり骨化してしまうので身長は伸びません。

だから、『背が伸びるサプリを飲めば大人でも背が伸びるのか?』という疑問に対しての答えはNOになります。

まとめ

『中学生でもまだ背は伸びるのか?』
『高校生でもまだ背は伸びるのか?』

中学生、高校生は身長を伸ばすことができるラストスパート!骨端線があればまだまだ身長を伸ばすことが可能です。

自分の骨に骨端線があるのかを確認したい場合は、小児科や整形外科に行ってレントゲンを撮ると確認ができます。

骨端線の有無を確認してから自分に合ったサプリを飲み始めれば、中学生、高校生でも身長をはまだまだ伸びます!

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